ჭარბი წონა თანამედროვეობის აქტუალური პრობლემაა – მის ჩამოყალიბებაში მნიშვნელოვანია გენეტიკა, რომელსაც ხელს უწყობს არასწორი კვება და ფიზიკური დატვირთვის არარსებობა. ხშირად სიმსუქნის მიზეზი შესაძლოა სტრესი, ადამიანის ემოციური მდგომარეობა გახდეს, რადგან ასეთ დროს ცდილობენ სტრესი ჩაანაცვლონ რაიმე სასიამოვნოთი, ამ შემთხვევაში საკვებით, საბოლოოდ კი სისმუქნე ყალიბდება.
ჭარბი წონა აზიანებს სისხლძარღვებს რამაც შესაძლოა ადამიანი ინფარქტამდე მიიყვანოს. გულ-სისხლძარღვთა პრობლემა პირდაპირ არის დაკავშირებული ზედმეტ კილოგრამებთან.
ჭარბი წონის მნიშვნელოვანი გართულებები:
- ერექციული დისფუნქცია
- შარდის შეუკავებლობა
- თირკმლის ქრონიკული უკმარისობა
- ჰიპოგონადიზმი
- გულის დაავადებები
- შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2
- ძილის ობსტრუქციული აპნეა
- სიმსივნეები
- ოსტეოართრიტი და ა.შ
მნიშვნელოვანია, რომ ჭარბ წონას თან ახლავს ჰორმონალური დისბალანსი
რჩევები ჭარბი წონის ეფექტური მართვისთვის.
იმისთვის, რომ დაძლიონ ჭარბი წონა, ადამიანები ხშირად მიმართავენ სხვადასხვა პოპულარულ, თუ ნაკლებად ცნობილ დიეტებს, თუმცა შედეგი ყოველთვის დროებითია და მოსდესვს გარკვეული გართულებები, მაგალითად ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა. დიეტისგან მიღწეული შედეგის შესანარჩუნებლად, თავდაპირველად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ენდოკრინოლოგთან, აუცილებელია დადგინდეს სიმსუქნის გამომწვევი მიზეზი და შემდგომი სტრატეგიის დაგეგმვა ინდივიდუალურად.
საკვებში უნდა შეიზღუდოს ცხოველური ცხიმი და იოლად ასათვისებელი ნახშირწყლები, ტკბილეული, უნდა დაიცვათ ფიზიოლოგიური თანაფარდობა. ნახშირწყლებთან ერთად მიიღეთ ცილოვანი საკვები.
ცხიმის დასაწვავად აუცილებელია სწორად შეარჩიოთ ვარჯიშები. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინტერნეტ სივრცეში არსებული ვარჯიშები, ასევე სპორტ დარბაზებში პროფესიონალი ტრენერი. შეეცადეთ ფიზიკური დატვირთვა გახადოთ თქვენი ცხოვრების ნაწილი. ბევრი ისეირნეთ ფეხით, მაქსიმალურად გაზარდეთ ფეხით გავლილი მაძილის რაოდენობა.
მენტალური ჯანმრთელობის როლი
ქარაზანაშვილის რობოტული ცენტრი გთავაზობთ ჭარბი წონის დიაგნოსტიკურ კვლევებს
დაგვიკავშირდით:
☎ ტელ.: 0322 23 40 23
✉ ელფოსტა: [email protected]
სტატია ატვირთულია 2019 წელს.
